{"id":1,"date":"2023-04-17T08:08:00","date_gmt":"2023-04-17T08:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/?p=1"},"modified":"2023-04-16T23:39:31","modified_gmt":"2023-04-16T23:39:31","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/2023\/04\/17\/hello-world\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du surf sur la sant\u00e9 physique !"},"content":{"rendered":"\n<p>Le sport, c\u2019est bon pour la sant\u00e9, c\u2019est bien connu. Mais le surf, ce n\u2019est pas n\u2019importe quel sport, et c\u2019est encore meilleur\u00a0! D\u2019accord, mais pourquoi\u00a0? Petit tour d\u2019horizon des bienfaits de la pratique du surf sur votre sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le surf pour se muscler<\/h3>\n\n\n\n<p>Le surf est un sport tr\u00e8s complet musculairement. La rame et l\u2019action du take-off sollicitent fortement les bras et les \u00e9paules, mais aussi les dorsaux et les abdominaux. Une fois debout sur la planche, ce sont vos jambes qui prennent le relais, et toujours les abdominaux et les obliques. Mais sans ma\u00eetrise, la puissance n\u2019est rien, et surfer ne vous transformera pas en golgoth plein de muscles, vous gagnerez \u00e9galement en souplesse.&nbsp;<strong>Gainage et souplesse sont les fondamentaux d\u2019une bonne posture<\/strong>&nbsp;et le surf vous permettra d\u2019acqu\u00e9rir les deux de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le surf pour la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h3>\n\n\n\n<p>Un autre \u00e9l\u00e9ment essentiel pour bien surfer, et que vous d\u00e9velopperez gr\u00e2ce \u00e0 votre pratique, est la capacit\u00e9 cardiovasculaire, le fameux \u201ccardio\u201d. Le passage de la barre pour rejoindre le pic, notamment, ainsi que toutes les phases de rame, d\u00e9velopperont votre cardio tout autant qu\u2019une s\u00e9ance de fractionn\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le surf pour une bonne d\u00e9pense d\u2019\u00e9nergie<\/h3>\n\n\n\n<p>Enfin, le surf est un sport qui demande beaucoup d\u2019\u00e9nergie, en raison des efforts physiques mais aussi des conditions dans lesquelles on le pratique. Vous \u00eates dans l\u2019eau, qui n\u2019est pas toujours chaude, et maintenir votre corps \u00e0 temp\u00e9rature consomme de l\u2019\u00e9nergie.&nbsp;<strong>Si vous cherchez \u00e0 perdre du poids ou simplement vous tonifier, surfer toute l\u2019ann\u00e9e est une bonne fa\u00e7on d\u2019y parvenir.<\/strong>&nbsp;Bonus&nbsp;: une bonne session est en g\u00e9n\u00e9ral suivi d\u2019une bonne nuit de sommeil&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sport, c\u2019est bon pour la sant\u00e9, c\u2019est bien connu. Mais le surf, ce n\u2019est pas n\u2019importe quel sport, et c\u2019est encore meilleur\u00a0! D\u2019accord, mais pourquoi\u00a0? Petit tour d\u2019horizon des bienfaits de la pratique du surf sur votre sant\u00e9\u00a0! Le surf pour se muscler Le surf est un sport tr\u00e8s complet musculairement. La rame et &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/2023\/04\/17\/hello-world\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Les bienfaits du surf sur la sant\u00e9 physique !&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1"}],"collection":[{"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49,"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/49"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/surfshop.alwaysdata.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}