Le sport, c’est bon pour la santé, c’est bien connu. Mais le surf, ce n’est pas n’importe quel sport, et c’est encore meilleur ! D’accord, mais pourquoi ? Petit tour d’horizon des bienfaits de la pratique du surf sur votre santé !
Le surf pour se muscler
Le surf est un sport très complet musculairement. La rame et l’action du take-off sollicitent fortement les bras et les épaules, mais aussi les dorsaux et les abdominaux. Une fois debout sur la planche, ce sont vos jambes qui prennent le relais, et toujours les abdominaux et les obliques. Mais sans maîtrise, la puissance n’est rien, et surfer ne vous transformera pas en golgoth plein de muscles, vous gagnerez également en souplesse. Gainage et souplesse sont les fondamentaux d’une bonne posture et le surf vous permettra d’acquérir les deux de manière équilibrée.
Le surf pour la santé cardiovasculaire
Un autre élément essentiel pour bien surfer, et que vous développerez grâce à votre pratique, est la capacité cardiovasculaire, le fameux “cardio”. Le passage de la barre pour rejoindre le pic, notamment, ainsi que toutes les phases de rame, développeront votre cardio tout autant qu’une séance de fractionnés !
Le surf pour une bonne dépense d’énergie
Enfin, le surf est un sport qui demande beaucoup d’énergie, en raison des efforts physiques mais aussi des conditions dans lesquelles on le pratique. Vous êtes dans l’eau, qui n’est pas toujours chaude, et maintenir votre corps à température consomme de l’énergie. Si vous cherchez à perdre du poids ou simplement vous tonifier, surfer toute l’année est une bonne façon d’y parvenir. Bonus : une bonne session est en général suivi d’une bonne nuit de sommeil !
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